马来西亚佛教资讯网   打印

仁波切:快乐其实可以很简单 只要不和别人竞争 同时要甬认自己的优点

  2010-03-10 12:00:00  星洲日报

(怡保10日讯)“快乐其实可以很简单,只要不和别人竞争,同时要甬认自己的优点。”   

快乐主要产自于个人内心
        被国际权威媒体《纽约时报》和《时代周刊》称为“世界上最快乐的人”咏给·明就仁波切这么指出。

        他说,快乐不是建立在物质或比较上,这些外在因素不能让人觉得快乐;快乐其实主要产自于个人的内心。

        咏给·明就仁波切昨晚在怡保,以轻松互动方式和《星洲日报》读者分享“发掘快乐的秘诀”。

2因素让美国人快乐
        他说,美国的科学家研究显示,美国人普遍上觉得有2因素让他们感到快乐,这两种快乐来自中彩票和婚姻。  
 
        “中彩票的快乐平均只能维持2年,过后就会恢复过去的情况,或者可能不善理财,而比过去更不快乐。”

        至于婚姻的快乐,他以出家人的身分询问出席者的意见,有人提出“七年之痒”  ,咏给·明就仁波切表示,科学研究发现,婚姻一般上只能维持5年的快乐。

快乐源自智慧体验
        咏给·明就仁波切说,快乐其实存在心中,人们必须知道和培养快乐,而非追求并满足外在因素:接受和感恩自己所拥有的人,也会自然地感觉到快乐。

        “要认清自己的优点,不要只在意和放大自己的缺点。”

        他说,能够认知快乐的源头和接受自己所拥有的“智慧”,但还需要一些技巧,通过“体验”才能达到真正的快乐,而禅修就是一种体验。

禅修常被误解
        咏给·明就仁波切说,自然放松身体和神经,并维持知觉及意识就是禅修,不过却有很多人对禅修有误解,导致他们无法从禅修中感觉快乐。

        他说,一些人认为禅修是不要想任何东西,将脑袋放空;一些人则认为禅修必须非常专注,将眼睛紧闭,甚至出现脸部扭曲的情况。

        “一些人认为禅修一定要让自己很快乐,不过这些都是错误的认知及误解。”

禅修改善负面情绪
        咏给·明就仁波切说,禅修有治疗作用,有助于驯服“疯猴子”心态或负面情绪,也让人有能力改变不快乐。

        “疯猴子的心,让大脑不停制造问题,心态变成和猴子一样,不听主人使唤。”

        至于心灵方面,他说有无念头及想法都是禅修,因为无修就是最好的禅修,不要刻意阻挡情绪,导致情绪变成敌人。

        咏给·明就仁波切透露,他在约8岁时曾患上恐慌症,而当他在禅修中获得痊愈后,他发现到人有3个方法来面对自己心里的问题。

把问题当成好友
        咏给·明就仁波切说,当面对问题时,一个人可以选择遵从、抗拒或跟问题交朋友。

        他说,如果一个人选择以“遵从”的方式面对问题,那就表示他屈服于问题而失望;“抗拒”则是完全赶走问题,但这两种面对问题的方法,将会带来更大的困扰。

        他说,最有效的方式就是接受问题,并且与问题做朋友,而当能够与问题做朋友,了解问题或负面情绪转换成快乐。

『发掘快乐秘诀』讲座爆满
        这项“发掘快乐秘诀”讲座会吸引公众踊跃出席,将原本只能容纳逾200个座位的活动室挤得满满,其他人唯有站立或坐在地上。

        咏给·明就仁波切擅长和公众互动,除了询问公众想法,更引用怡保的土产,例如柚子作为话题,让公众感觉亲切而开怀大笑。

        讲座会结束后,公众将在现场购买的咏给·明就仁波切著作,要求他签名和祝福。



首页 > 时势动态 > 本地新闻 > 2010 > 正文
http://www.mybuddhist.net/cms/e/action/ShowInfo/?classid=401&id=12430