（中国讯）　10月22日晚间南天寺社教课程，禅修基础班、进阶班共计26人，由监院觉宁法师及妙友法师教授。

　　觉宁法师带领基础班的学员们至大雄宝殿跑香，学员们也随著法师的指导而甩动手臂，感受到身体自由摆动的喜悦，随即闭目盘腿禅坐，觉宁法师更进一步以「九住心」说明，让学员们知道如何从禅定产生智能，了解宇宙的真相、人生的真理，一窥「定」境的风貌。

　　妙友法师在禅修之后，教导进阶班学员们如何情绪管理，以「海浪与巨石」的譬喻，察觉情绪起伏如海浪般波涛汹涌，观想内心禅定如巨石般稳如泰山，任随著海浪波打巨石，依旧安然于岸边。

　　法师表示，利用禅修观照内心的起心动念，在情绪起伏时，以深呼吸及观照情续波动适时控制，并事后思考检讨原因，才会发觉说者无心、听者有意，一切都是内心的负面心态所引起的。