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念诵与身心健康
作者:香 光 发布时间:2007-10-25 来源:《保健时报》  点击:

《保健时报》(2000年8月11日)刊登了张建明的发现:《朗读亦健身》。他写道:“朗读乃是一种极为理想的气功锻炼过程。君不知,我在全神贯注琅琅朗读时,巧妙地配合深呼吸运动,动中有静,静中有动,而且做到了节奏快慢分明,次序均匀井然,这在无形之中稳定了我的感情,调节了我的精神,还陶冶了我的情操。再换句话来说:就在这别具一格的读和练中,呼吸绵绵,气沉丹田,精气内守,日复一日,强身健体便也功到自然成了。这些年来我压根儿没患什么病。”

  我祝贺他的发现与健康,同时也想指出,念诵与身心健康的关系,吾国哲人早有明示。近代高僧印光法师云:“念佛,亦养气调神之法,亦参本来面目之法。何以言之?吾人之心常时纷乱,若至诚念佛,则一切杂念妄想,悉皆渐见消灭;消灭则心归于一,归一则神气自然充畅。……念之久久,业消智朗,障尽福崇。”(《印光大师文钞菁华录》87页)故念佛诵经之高僧,大都健康长寿。

  那么,如何念呢?“念佛之时,必须摄耳谛听,一字一句,勿令空过,久而久之,身心归一。听之一法,实念佛要法,无论何人,均有利无弊,功德甚深。”(《印光大师文钞菁华录》53页)“出声念,则可念六字(南[读拿]无[读磨]阿弥陀佛);心中默念,字多难念,宜念四字(阿弥陀佛)。……无论出声、默念,皆须念从心起,声从口出,音从耳入。心口念得清清楚楚, 耳根听得清清楚楚,如是摄心,妄念自息矣。”(《印光大师文钞菁华录》55-57页)妄念平息,则呼吸绵绵,气沉丹田,精气内守,神气充畅。日复一日,自然大脑清醒,气定神闲,心境平和,身心健康。

  这是经验之谈,道理何在?盖念念归一,即是入静、入定,中医认为,心定则气和顺,气和顺则血通畅,精气内充,正气强盛,故能强身祛病。现代医学认为,入静、入定,是人体的“健康充电”,此时忘却一切烦恼,精神上彻底放松,脑电波稳定而有节律,在高度入静后,大脑会分泌一种“快乐物质”——脑啡肽,能使人产生愉悦感,头脑也觉得特别清醒。而清醒、愉悦的心境,可以改善人的心理、生理状况,促进身心健康,提高生活质量和工作效率。

  此外,念诵还有其他功效。美国康乃尔大学医学院史隆凯特琳癌症中心研究员黄焜璋著文,《吃素念佛不结恶缘 增加癌症痊愈》:“我一位学佛多年的同事姜医师,她常给癌症病人开两种处方:一是马上断荤食吃素,而且是吃自然食物;一是精进念佛或念观世音菩萨。我观察了几年,发现她的处方亦不无道理,确实有人收益。”为何要改变饮食呢?因为,致癌物质虽多,但以吃的为最多。近年来,美国的雷久南博士,提倡以素食为主的自然食疗,吃无农药的新鲜果菜,不吃人工染色或加工过的食物。一位开过两次刀的肝癌患者,经过一年的自然食疗后,经超音波检查,发现复发的小肿块居然消失了。黄焜璋和姜医师曾检测了数百人的唾液的酸碱值,发现素食者的唾液都呈碱性,而嗜吃牛排的人的唾液都呈酸性。这证实食物的确会改变我们的体质,吃自然的素食,可以避免致癌物质,并能减免癌症复发的可能。

  医学研究证明,使血液保持微弱的碱性状态,血液循环才能畅通无阻,运作自如。而酸性物质长久贮留体内,会加重胃肠、肾脏的负担,导致胃肠炎、肾炎的发生。为了不使酸性物质分解后造成体内障碍,就需要碱性物质发挥其中和的功能。如海带、红姜、菠菜、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、油菜、百合、草莓、马铃薯、萝卜、南瓜、笋、桔汁、苹果、蛋清、柿子、梨、黄瓜、西瓜、咖啡、茄子、牛奶、豆腐等,都是碱性食物。

  为什么要念佛呢?黄焜璋写道:“至于精进念佛或念观世音菩萨圣号,对病患的痛苦及延长生命确实有帮助。我有一位女同事,因子宫颈癌末期接受全身电疗,她告诉我,由于一直默念观音圣号及大悲咒,整个的电疗过程下来,所有的病人都难过呕吐,只有她没什么不适。另有一位末期肺癌的病人,我发现他的胸部X光早就一塌糊涂,但他居然比专家的预测多活了两年多。我问他如何撑过来的?他告诉我平时有空就念佛,尤其在痛得无法忍受时,他就坐到病床边的椅子上,专心念阿弥陀佛,说也奇怪,经过半个钟头后,就渐渐不痛了,后来在一个晚上,他在睡梦中很安详地走了。……在医学的眼光来看,吃素可与大多数致癌物质的接触减少,可减少癌症再发;而专心念佛,则心有定力,加强心灵的力量,可转移痛的感觉,对于整个病程有助益。因此,吃素念佛,对癌症病患应是一个好的辅助疗法。”(《学佛医师札记》)

  黄焜璋还在《〈心经〉 现代心灵妙方》、《持诵大悲咒是最佳胎教》等文章中,以医学和事实证明,念诵经、咒,也有助于治疗精神疾病,有益于优生优育。(参观《学佛医师札记》) 
 

文章转载:http://www.purelandsect.com/jlf/jtch-font/nsysxjk.htm


少吃盐多吃素能长寿 
 
作者:佚名    文章来源:红网     点击数:1713    更新时间:2006-6-18 
http://rednet.cn/
 

广西巴马是世界上第五大长寿乡,目前共有74位百岁老人。巴马人为何长寿,一时成为国内外专家们的研究热点。他们经调查发现,除了遗传基因与环境因素外,低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的饮食特点是巴马人长寿的重要原因。

  美国塔夫茨大学的科研人员认为,多吃含抗氧化剂的食物可以延长寿命,这比补充药剂的效果要强上好几倍。而巴马人的食物中就含有大量的维生素E、维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂。

  研究人员发现,巴马人的主食以素食为主,主要是玉米粥搭配白薯和各类蔬菜、豆类。这种搭配方式可以起到互补作用,提高各种食物的营养价值。他们炒菜大多用茶子油和火麻仁油,伴以少量的动物油。

  火麻仁油是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪(好的脂肪)含量最高的,专家们指出,常吃它可以降低血压和胆固醇、防止血管硬化、提高心力储备以达到延缓衰老的目的。

  此外,专家们还发现了一个奇怪的现象,就是巴马人每天摄入的热量比普通人少1/3左右,处于一种自然限食状态。按常规,一个正常的人每天摄入的热量应维持在2400千卡以上,但巴马长寿老人大多数仅在1400千卡至1500千卡左右。这是否就是巴马老人长寿的原因,在营养学界还未达成共识。

  专家们建议,普通人要想长寿,以下食物具有很大作用:

  蜂王浆能促进组织供氧、增强细胞活力;
  芝麻能抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”;
  香菇、黑木耳、枸杞含有丰富的维生素及微量元素,枸杞中的多糖有抗衰老作用。
   
2004年11月17日


文章转载:http://www.fjdh.com/Article/HTML/Article_20060618091852.html

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